М'яч для фітнесу Ironbull Fit Ball 55 см (Purple)

М'яч для фітнесу Ironbull Fit Ball 55 см — це простий пристрій для ефективних, а також цікавих тренувань. Вправи з м'ячем здатні забезпечити навантаження на різні групи м'язів, допоможуть сформувати правильну поставу, поліпшити гнучкість. Широко використовуються для силових вправ, фітнесу, лікувальної та розвиваючої гімнастики для дітей та вагітних жінок. Їх застосування допомагає розвивати координацію, силу і витривалість, зміцнити м'язовий корсет, поліпшити поставу, знімає зайве навантаження зі спини, сприяє спалюванню калорій під час фітнес-занять, дозволяє зробити більш підтягнутими м'язи всього тіла. Також м'яч допоможе утримувати тіло в правильному положенні, що сприяє полегшенню болю в спині.

М'яч для фітнесу виготовлений з міцного PVC, має класичну гладку поверхню, легкий, має високу стійкість до пошкоджень (максимальне навантаження до 150 кг), при контакті зі шкірою не викликає алергії. Діаметр м'яча 55 см ідеально підходить для людей зростом від 155 - 165 см. Рекомендується для загального розвитку і вправ на розтяжку, а також для реабілітації людей різного віку.

Універсальний тренажер

М'яч для фітнесу дозволить виконати цілий комплекс вправ на всілякі групи м'язів. Тренування з фітнес-м'ячем покращують загальний стан організму. Він прекрасно розслаблює все тіло, це також ефективний спосіб зміцнення глибоких м'язів і всього хребта. Таким чином, він зменшує біль, пережиті в області спини, і знижує ризик їх виникнення в майбутньому. Крім того, м'яч часто використовується під час розтяжки і аналогічних тренувань. Завдяки численним перевагам, вправи з м'ячем рекомендуються для всіх - і для літніх людей, і для вагітних. Він підходить для занять йогою, фітнесом і пілатесом, може використовуватися для ефективних функціональних тренувань як вдома, так і в фітнес-клубах.

Безпечна тренування

Перш за все, безпечний для використання. Він має систему захисту від розриву - Anti-Burst. Завдяки даній системі можна бути впевненим, що навіть коли м'яч пошкоджений, він буде повільно спускатися. Так що раптове падіння на підлогу виключено.

Розмір м'яча

Ключовим параметром вибору фітболу є його розмір. Для виконання вправ з правильною амплітудою і отримання позитивного ефекту слід враховувати, що кут між гомілками і стегнами в позиції сидячи повинен бути ідеально прямим (90 градусів). Таким чином, навантаження буде здійснюватися на м'язи, а не на суглоби.

Підібрати м'яч правильного розміру можна по таблиці:

Зріст, см	До 150	155-165	165-175	175-185	185-195
Діаметр, см	45	55	65	75	85

Надувайте м'яч правильно

Перед тим, як надути м'яч, залиште його на кілька годин в приміщенні, при кімнатній температури, (близько 20 ° C) протягом двох годин. У перший раз надійти м'яч до меншого розміру (3/4 розміру м'яча), потім, по крайней мере, через 5 годин, надійти його до остаточного розміру - як зазначено в технічних характеристиках продукту. Щільно закрийте клапан. Зачекайте не менше 12 годин після надування. Перед тим як почати тренування з м'ячем, ще раз перевірте розмір. При необхідності відрегулюйте, обережно спустивши або накачавши повітря.